Aprenda a dormir melhor

A insônia não é uma doença, mas pode ser um alarme de muitos distúrbios como alergias, obesidade, doenças cardíacas e até de Parkinson. Caso nenhuma dessas doenças seja diagnosticada e ela continue persistindo, a causa pode estar associada aos maus hábitos na hora de dormir. Conforme o neurocirurgião Dr. Fernando Gomes Pinto, da Sociedade Brasileira […]

Publicado em 14/09/2012 - 10:03    |    Última atualização: 14/09/2012 - 10:03
 

A insônia não é uma doença, mas pode ser um alarme de muitos distúrbios como alergias, obesidade, doenças cardíacas e até de Parkinson. Caso nenhuma dessas doenças seja diagnosticada e ela continue persistindo, a causa pode estar associada aos maus hábitos na hora de dormir. Conforme o neurocirurgião Dr. Fernando Gomes Pinto, da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN), a mente funciona como um processador. Por isso, o cérebro foca os detalhes mais importantes e lhes dá significado emocional. “É preciso administrar as informações recebidas antes de dormir, pois elas interferem na qualidade do sono. Ver filmes, assistir à televisão, jogar video game, acessar a internet, entre outras atividades, pode auxiliar em uma noite maldormida. Dormir menos do que o corpo precisa acarreta em prejuízos cognitivos, como perda de memória e dificuldade de concentração, além de irritabilidade durante o dia, aumento de cortisol e ACTH, hormônios responsáveis pelo estresse.”

FONTE : REVISTA PHARMA NOSTRA.

 

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