O segredo está em dois ácidos graxos não produzidos pelo organismo, mas que são essenciais para a nossa saúde. São os chamados ômega 3 e ômega 6.
1. Diminui o acúmulo de gordura
O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. “Ele atua dentro do adipócito (célula de gordura), diminuindo a inflamação.
2. Faz o intestino funcionar bem
“Assim como qualquer tipo de óleo, é capaz de emulsificar o bolo fecal, facilitando a sua eliminação”, explica Stefania.
3. Promove a saciedade
O óleo é um tipo de gordura. Alimentos com essa classificação demoram para ser digeridos, impedindo que tenhamos fome pouco tempo depois das refeições.
Mais benefícios!
– Previne o colesterol e doenças cardiovasculares
O ômega 3 diminui a inflamação nas artérias, prevenindo doenças como a aterosclerose (formação de placas nos vasos). “Ele reduz ainda o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom).
– Melhora a saúde da pele
Graças às propriedades antioxidantes, o óleo de linhaça previne o envelhecimento precoce da pele. “Além disso, ele diminui a formação de moléculas responsáveis por alguns tipos de inflamação da pele, como a acne”, .
FONTE: Conteúdo do site VIVA MAIS!
